Allergie : éviction de l'allergène

L'éviction de l'allergène est le traitement le plus efficace pour éviter une réaction allergique.

Qu'est ce que l'éviction de l'allergène ?

Par éviction de l'allergène, on sous-entend éviter tout contact avec l'allergène.

Cela est possible avec certains allergènes notamment les allergènes alimentaires mais il est impossible d'éviter tout contact avec les allergènes volatils. Dans ce cas, l'éviction consiste à limiter au maximum le contact avec ces allergènes.

Éviction d'allergène alimentaire

Lorsqu'on est allergique à un aliment donné, il faut bannir cet aliment de l'alimentation. Mais, cela n'est pas une tâche facile car certains allergènes peuvent se trouver dans de nombreux plats, comme c'est le cas pour les épices.

Une faible quantité d'allergène suffit pour déclencher l'allergie, il faut donc être très vigilant.

Quelques conseils pour limiter les risques d'allergie à un aliment donné :

Vérifiez toujours la composition des plats achetés.
Demandez toujours si l'ingrédient en question n'est pas dans les plats que vous allez manger si vous êtes au restaurant ou invité.
Lorsque vous partez à l'étranger pensez à noter l'aliment en question dans la langue du pays et montrer ce papier à chaque repas.
Portez sur vous une carte d'identité de l'allergique avec d'inscrit les allergies dont vous souffrez.

En savoir plus : allergie alimentaire

Éviction d'allergène respiratoire

L'éviction complète des allergènes respiratoires est impossible mais il est possible de limiter au maximum leur contact.

Quelques conseils pour limiter le contact avec les acariens :

Utilisez un aspirateur avec un filtre HEPA (haute efficacité pour les petites particules) pour éviter de relarguer dans l'air les allergènes.
Faites la poussière avec un chiffon humide.
Aérez fréquemment, notamment après le ménage.
Maintenez une température ambiante de 19 à 21°C dans la chambre.
Lavez les draps toutes les semaines à 60°C.
Lavez chaque mois couverture, oreillers, couettes.
Préférez les oreillers et édredons en matières synthétiques.
Préférez les sommiers à lattes.
Évitez les moquettes, tapis, double-rideaux...

Quelques conseils pour limiter le contact avec les pollens, en période de pollinisation :

Privilégiez les promenades dans la nature le matin (moment où les pollens sont en moins grande quantité).
Utilisez la climatisation en voiture plutôt que d'ouvrir les fenêtres (veillez à changer les filtres à pollen régulièrement).
N'étendez pas votre linge à l'extérieur.

En savoir plus : allergie au pollen

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